现在的很多大学生日益沉迷于网络世界中，并且长期不运动会导致身体机能的下降和衰退，还会导致精神萎靡不振，记忆力下降，精力不充沛等一系列负面影响，从而使身体处于一种亚健康状态。而要如何改变这个局面呢？大学生素质拓展训练就是一个不错的选择。那么，大学生素质训练都有哪些项目呢？
高空项目主要有高空抓杠、天梯、高空断桥、合力过桥、缅甸桥（泸定桥）、荡荡桥、绝壁逢生、高空独木桥、天使之手、高空翘板桥、高空绳网、高空相依、高空软梯、高空速降、爬杆等。
地面项目主要有逃生墙、模拟电网、背摔台、蒙目过障、移花接木、携手并进、礼让通行、匍匐前进、有轨电车、雷区取水、罐头鞋、孤岛求生、地面相依、徒手营救、冒险桥、障碍过栏、轮胎坡、翻越王屋山等。
教具拓展主要有浣熊圈、钉子游戏、超音速、汉诺塔、摸石过河、风火轮、管理金字塔、巧解千千结、翻叶子、盗梦空间、盲人方阵、盲人摸象、盲人沼泽、哑人筑塔、交通堵塞、分享反思卡、水煮三国、罐头鞋、齐眉棍、踩数字、神笔马良、孤岛求生、空方阵、过山车、雷区取水、团队迷宫、低空相依、七巧板、冲出亚马逊、动感颠球等。
大学生素质拓展活动能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极xian的勇气和精诚合作的团队意识。
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